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Snacks nocturnos light

Quando nos dá aquela fome à noitinha, o que deveremos comer??? Aqui ficam algumas dicas para snacks que nos vão manter saciadas até de manhã: 1 banana média + 1 c. sopa manteiga de amêndoa 1 maçã + 30g queijo magro 1/4 cháv. feijão preto + 1 pequena tortilha de …

Batido de amoras com chia

INGREDIENTES 12 amoras 1/2 iogurte natural açúcarado 150mL leite magro 1 c.chá sementes de chia Preço médio: 1.80€ p/ 1 copo grande de batido Comece por lavar as amoras e retirar o pé, coloque-as no copo do liquidificador (ou use um copo onde possa usar a varinha mágica), junte o iogurte …

Sobremesa rápida Sem Glúten

INGREDIENTES 4 iogurtes naturais açucarados cremosos 2 iogurtes com pedaços de frutasfrutas frescas Preço médio: 2,50€ p/ 4 pessoas Comece por misturar …

Compota de amora

Compota de amora

INGREDIENTES 1Kg amoras 500g açúcar 1 limão Preço médio: €20.51 p/ 3-4 frasquinhos Lave e escorra bem as amoras, triture e reserve …