INGREDIENTES
12 amoras 1/2 iogurte natural açúcarado 150mL leite magro 1 c.chá sementes de chia
Preço médio: 1.80€ p/ 1 copo grande de batido
Comece por lavar as amoras e retirar o pé, coloque-as no copo do liquidificador (ou use um copo onde possa usar a varinha mágica), junte o iogurte e triture. Junte depois o leite e as sementes de chia e triture mais um pouco. Se quiser um batido mais cremoso junte meia banana. Uma outra versão pode ser feita com duas bolas de gelado de baunilha ou nata, em vez do iogurte.
Cheers =)
